随着人们生活水平的提高，健康问题越来越受到关注，血糖作为衡量人体代谢状况的重要指标，其标准值的掌握对于预防和治疗糖尿病具有重要意义，本文将为您详细解析血糖的最新标准值对照表，帮助您了解血糖健康范围，维护身体健康。

血糖概述

血糖，即血液中的葡萄糖，是人体能量的主要来源，正常情况下，人体通过饮食摄入的碳水化合物被消化吸收后，转化为葡萄糖进入血液，为身体各个器官提供能量，血糖水平受到多种因素的影响，如饮食、运动、情绪等。

血糖标准值对照表

1、非空腹血糖标准值

- 正常范围：3.9-6.1mmol/L

- 预高血糖：6.1-7.0mmol/L

- 糖尿病前期：7.0-8.0mmol/L

- 糖尿病：≥8.0mmol/L

2、空腹血糖标准值

- 正常范围：3.9-6.1mmol/L

- 预高血糖：6.1-7.0mmol/L

- 糖尿病前期：7.0-8.0mmol/L

- 糖尿病：≥8.0mmol/L

3、餐后2小时血糖标准值

- 正常范围：3.9-11.1mmol/L

- 预高血糖：11.1-13.9mmol/L

- 糖尿病前期：≥14.0mmol/L

- 糖尿病：≥14.0mmol/L

血糖异常的危害

1、糖尿病：血糖长期偏高会导致胰岛素抵抗，引发糖尿病，糖尿病可引起多种并发症，如视网膜病变、肾病、心血管疾病等。

2、脑血管疾病：血糖异常可导致血管内皮细胞损伤，增加脑血管疾病的风险。

3、心脏疾病：血糖偏高可引起动脉粥样硬化，增加心脏疾病的风险。

4、神经病变：血糖异常可导致神经组织受损，引起神经病变。

如何保持血糖稳定

1、均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养均衡，避免高糖、高脂肪、高盐食物。

2、适量运动：坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖。

3、控制体重：保持适宜体重，避免肥胖。

4、规律作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5、定期检查：定期进行血糖检测，及时发现并调整血糖水平。

6、药物治疗：在医生指导下，合理使用降糖药物。

血糖的最新标准值对照表对于了解自身血糖状况、预防和治疗糖尿病具有重要意义，关注血糖健康，从日常生活做起，养成良好的生活习惯，共同守护身体健康。